老年人口腔保健和预防方法

第一，要确保用餐后刷牙，时间维持3-4min，因老年人自身唾腺退化，其唾液的分泌量也相应减少，口腔本身的清洁功能变弱，只可借助及时刷牙把口腔中存留的食物残渣清除，在最大程度上降低细菌滋生可能性，使口腔维持在健康状态。

第二，注重牙刷和牙膏的选择。因老年人唾液分泌量降低，其口腔黏膜敏感度增加，所以在选择牙刷时需质地柔软且大小适中，这样一方面可对牙釉质和口腔黏膜的磨损降低，另一方面也可更好的对口腔中各角落进行清洁。在选择牙膏时，需选择含氟牙膏，因为只有其才可起到更好的预防根面龋齿作用。

第三，学会应用正确刷牙方式刷牙，若刷牙方式错误，不仅不能够实现清洁牙齿目的，甚至会导致牙周组织和牙齿出现例如一定程度的牙颈部楔状缺损、牙龈萎缩等损害，使得口腔疾病加重。若应用的刷牙方式不正确，其会导致老年人普遍出现楔状缺损。楔状缺损是因为颊侧颈部硬组织、牙唇出现缓慢消耗造成的缺损，因牙颈部釉牙骨质界处结构薄弱，易磨损，造成缺损出现，且刷牙方式不正确也是造成楔状缺损重要原因，特别是经常应用横刷法进行刷牙的人。对于众多老年人而言，其常用的刷牙方法就是横刷法，也就是常提到的拉锯式刷牙，该方式除了不能对牙缝中存留的软垢进行彻底清除外，长时间下还会对牙龈和牙齿产生损伤。

目前，水平颤动法是大家都认可的一种科学刷牙方法，牙刷刷毛在刷牙齿唇舌面时需和牙齿表面维持45°斜角，确保刷毛头指向牙齿根部，让其在龈沟与邻间自然进入，把部分刷毛按压在龈缘之上颤动，基于从右至左亦或是从左至右方向进行刷牙，为了避免牙齿表面遗漏，牙刷移动时需进行适当重叠，该种方式不仅可对牙齿缝隙进行清除，还可按摩牙龈。

第四，正确刷牙方法的应用可清除约70%牙菌斑，其依然会残留在牙齿直接邻居面间，所以这时需利用牙签或者牙线进行辅助清除。对于老年人来说，其需适当利用牙线或者是牙签对牙齿之间存留的食物残渣进行清洁。

若牙齿间空隙较大和牙龈萎缩，可选用牙签完成根尖分区和邻面菌斑的清除。若牙龈并未发生萎缩，可借助牙线对牙齿邻面进行清洁，在一区域中的菌斑被清除后，可使用清水把刮下菌斑漱净，在应用牙线时需沿着牙缝进入到牙齿邻面，注意力度，从而防止由于用力过猛造成牙龈组织的损伤，借助牙线或者牙签辅助刷牙进而实现彻底清除牙菌斑和软垢目的。

最后，老年人需在日常中逐渐养成定期检查口腔健康的习惯，例如龋齿、牙周炎等多种口腔疾病在初期并未有明显症状出现，只可在接受口腔健康检查时才能够发现病损，接受及时且有效的治疗能够实现预防疾病进程，控制疾病目的。

若是等到症状明显时才去医院就诊，很多疾病早已发展到严重程度，患者需承担很大痛苦，花费大量的金钱和时间。所以，需一年或者半年进行一次口腔检查，尽量做到口腔疾病的早发现并接受早期治疗，这样才能够实现预防口腔疾病出现的目的。