喷嚏变多了？别误会，不是谁在惦记， 可能是TA在“搞事情”！

尽管“秋老虎”还在持续发威，但属于秋天独有的那份“痒”还是如约而至了。

近期，不少朋友们的鼻子已经接收到秋天的信号——频繁打喷嚏，更有甚者出现了皮肤瘙痒、红疹、夜间咳嗽等症状。我们的身体很诚实，秋季过敏正当时。

一、什么是秋季过敏？

秋季过敏，也称为“秋季花粉症”或“季节性变应性鼻炎”，其主要诱因是空气中飘散的某些过敏原。与春季过敏不同，秋季过敏的主要元凶通常不是绚烂的花朵，而是一些看似不起眼的植物花粉、霉菌孢子以及室内的尘螨等。

二、秋季过敏的“元凶”有哪些？

杂草花粉

秋季是许多杂草传播花粉的高峰期，尤其是蒿草、豚草等。这些植物的花粉颗粒轻小，可随风飘散至数公里外，极易被人体吸入并引发过敏反应。

霉菌孢子

秋季湿度较高，落叶和潮湿的土壤成为霉菌生长的温床。霉菌释放的孢子飘散在空气中，通过呼吸道进入人体，是引发过敏的另一大主要原因。

室内过敏原

随着天气转凉，人们更多时间待在室内，尘螨、宠物皮屑等室内过敏原的暴露机会增加，进一步加剧过敏症状。

三、有效预防与应对策略

01.减少与过敏原的接触

在花粉浓度较高的时段（如清晨和刮风天）尽量减少户外活动。外出时佩戴口罩和眼镜，回家后及时洗手、洗脸并更换衣物。保持室内清洁，使用空气净化器，定期清洗床单、窗帘，减少尘螨滋生。

02.生活方式调整

保持室内湿度在50%以下，抑制霉菌生长。定期清洁空调滤网，避免过敏原循环。饮食上可适当补充富含维生素C的食物，帮助减轻炎症反应。

四、如何区分秋季过敏与感冒？

尽管症状相似，但过敏与感冒在成因和持续时间上有明显区别：

感冒：通常由病毒引起，伴随喉咙痛、咳嗽、发热等症状，一般持续一周左右。

过敏：由过敏原触发，以打喷嚏、鼻塞、流清涕、眼睛痒为主，很少伴有发热，症状可持续数周甚至整个季节。

秋季过敏虽常见，但无需“硬扛”。通过科学认知和有效管理，完全可以减轻其对生活的影响。如果你正被反复打喷嚏、眼睛痒困扰，不妨多一份警惕，及时就医明确病因。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考。