立秋后老年人护口腔，健康度秋有妙方

一、秋燥来袭，老年口腔问题需警惕

口干舌燥成常见困扰

立秋之后，天气逐渐干燥，中医称之为"秋燥"。老年人由于唾液分泌自然减少，更易出现口干舌燥的情况。唾液不仅帮助消化，还能保护牙齿免受细菌侵害。秋季干燥加剧了这一现象，导致口腔自洁能力下降，增加了龋齿和口腔感染的风险。

牙龈敏感不容忽视

季节交替时节，温度变化较大，老年人牙龈更为敏感。冷热刺激容易引起牙龈不适甚至出血，这可能预示着牙龈炎或牙周病的加重。秋季适当调整口腔护理方式，能够有效缓解这些症状。

二、秋季口腔保健实用指南

温和清洁是关键

选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，以45度角轻柔清洁牙齿和牙龈交界处。立秋后，可考虑使用含氟牙膏增强牙齿抗酸能力，同时避免过度用力刷牙损伤牙龈。每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟。

巧妙应对口干问题

增加日常饮水量，可少量多次饮用温水。咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，食用富含水分的果蔬如梨、葡萄等都能缓解口干。必要时可使用人工唾液替代品，但需在医生指导下进行。

假牙护理要细致

假牙佩戴者需特别注意清洁，饭后及时清洗假牙，睡前务必取下浸泡在清水中。秋季干燥可能导致假牙不适，适当使用假牙固定剂可提高佩戴舒适度，但需避免过量使用。

三、饮食调理助力口腔健康

润燥食物优先选

立秋后应多食滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、百合、银耳等。梨是秋季首选水果，不仅生津止渴，还能清热化痰，对口腔环境大有裨益。避免过多食用辛辣油炸食物，这些会加重秋燥对口腔的影响。

营养均衡保健康

适量增加维生素C和钙的摄入，增强牙龈抵抗力和牙齿坚固度。深绿色蔬菜、奶制品和豆制品都是不错的选择。咀嚼适量坚果类食物有助于锻炼咀嚼能力，但要注意避免过硬食物损伤牙齿。

四、秋季口腔异常及处理建议

识别预警信号

立秋后若出现持续口臭、牙龈出血加重、牙齿松动或口腔溃疡长期不愈等情况，应及时就医。这些可能是口腔疾病的信号，秋季气候特点可能使这些问题更为突出。

定期检查不可少

建议老年人在季节交替时进行口腔检查。立秋后拜访牙医，可及时发现和处理潜在问题，为冬季口腔健康打下基础。常规检查应包括牙齿、牙龈、黏膜和假牙适配度评估。

秋风送爽，健康相伴。通过细致的口腔护理和适当的饮食调整，老年人完全能够应对立秋后的口腔挑战，享受金秋时光的美好。

记住，口腔健康是全身健康的重要组成部分，值得您用心呵护。