舌头是人体健康的“放大镜”，你了解它吗？

您在照镜子时，或在早晚刷牙时观察过自己的舌头吗？中医认为，舌象能够反映出人体内部主要器官组织的健康状况。

如果舌体红润、苔薄、不滑不燥，则为“无病之舌”；但很多人往往达不到这个标准，不是颜色紫暗、有裂纹，就是厚厚一层舌苔……

舌头是人体健康的“放大镜”

中医认为，舌头的不同部位与人体的不同内脏器官都有关联，比如舌尖对应心肺，舌边对应肝胆，舌中对应脾胃，舌根对应肾脏等。

通过观察舌头的形态、颜色、质地、湿度等变化，便可帮助判断身体的健康状况，发现潜在疾病问题。

舌苔颜色变化要注意

舌苔发白：

通常暗示体内有寒湿，一般与消化不良、脾胃虚寒、寒邪侵袭等有关。临床上也常见于慢性肾炎、慢性支气管炎、哮喘等患者，因体内有痰湿而出现舌苔厚白。

舌苔发黄：

一般是湿热的表现，如果还伴随着口渴症状，说明肝火较旺，也可能与肝胆问题，如感染或炎症有关。出现此类症状需及时检查肝脏，同时调理脾胃。

舌苔发黑：

舌苔发黑可能与热毒积聚、体内湿热等有关，而临床上一些慢性疾病，如尿毒症、恶性肿瘤等，也可能导致舌苔发黑，这是病情恶化的征兆，如出现应及时到医院治疗。当然，还有一些生活习惯会导致黑苔，如熬夜、抽烟、精神高度紧张等。

舌苔发红：

年轻人出现这种情况可能和贫血、营养不良有关。一般暗示气血不足，可能与营养不良或体内缺乏维生素等有关。但若是老人有这症状，而且舌根静脉增粗延长，则可能预示有肺心病。

裂纹舌：

裂纹舌指是舌面出现纵横交错的裂纹或裂缝，舌头上的浅裂纹主要由舌头黏膜萎缩引起，可能与营养不良、口腔干燥症、慢性口腔炎症等有关。

保护舌头健康

01.调理脾胃

中医认为脾胃与舌头健康密切相关。保持脾胃功能的良好状态，可在排出湿气的同时促进消化吸收，为身体提供营养，进而保护舌头的健康。

02.定期刷牙和刮舌苔

每天至少两次刷牙，最好是早晚餐后。同时应定期使用舌苔刷或刮舌器清洁舌头表面，去除舌苔和细菌，保持舌头清洁和湿润。

平时应避免暴饮暴食和过度油腻食物，多食新鲜、清淡的食物，如水果、蔬菜和全谷类。

我们平时也要多注意观察舌头的颜色、形态、湿润度和舌苔情况。如发现舌头异常，及时就医，辨证治疗。

以上只是舌诊入门的一小部分内容，给大家平日参考用，精确辨证还是以专业中医的面诊结果为准！