老年人如何做好口腔保健？

老年朋友随着年龄的增长新陈代谢变慢，身体的各个器官机能逐渐衰退，口腔疾病的发病率也高于年轻人，这直接影响老年朋友身体健康与生活质量，老年朋友要学习做好口腔健康，拥有一口健康的好牙，不仅意味着有口福，更意味着拥有健康、幸福的晚年生活。

一、口腔健康与身体健康

① 咀嚼功能下降：牙齿是我们消化食物的第一步，缺了牙就会导致咀嚼功能下降。不仅会影响消化吸收，还可能导致饮食习惯的改变。长期下来，会影响身体的营养均衡，甚至导致消化系统问题。

② 发音障碍：牙齿缺失会导致口腔内的空气流向改变，影响发音。特别是前牙缺失，难以发出清晰的音节。这不仅会影响交流，还会给老年人带来心理负担。

二、老年人常见的口腔问题

龋病：由于老年人缺牙等情况导致牙龈萎缩，老年人牙缝往往会变大，容易出现食物嵌塞。有些戴假牙的老年人假牙清洁不到位会造成菌斑堆积，使得老年人十分容易患上龋病。

牙周病：牙周疾病是导致中老年人牙齿丧失的主要原因之一。牙龈如同牙齿生存的土壤，如果出现问题不及时治疗，炎症可能会向深部发展，破坏牙周膜和牙槽骨，导致牙齿出现问题松动甚至脱落。

三、老年人口腔护理重点

01、保持口腔卫生健康

学习正确的刷牙方法，坚持早晚刷牙、做到饭后漱口、每次刷牙时间应不少于3分钟，注意选择适合自己的牙刷。对于戴活动义齿的老年人，应注意假牙清洁。

02、定期进行口腔检查

对口腔问题应保持早发现、早治疗的态度，定期去医院进行口腔检测，一旦发现自己口腔有问题，应及时进行检查治疗。

03、保持健康的生活方式

老年朋友应多吃蔬菜、时令水果，避免吃过冷、过热以及特别坚硬的食物，有抽烟爱好的老年朋友应尽早戒烟，早睡早起，保持良好的生活作息规律。

四、错误刷牙观

1. 只刷牙，不漱口

2.为了刷干净牙齿而使劲用力刷

3. 缺牙放任不处理

4. 没有牙就不注意口腔卫士