老年人警惕这些秋季多发疾病

秋分已至，大部分地区已经进入凉爽的秋季，天气逐渐转凉，早晚温差大，这种忽冷忽热的环境最适宜各种细菌的生长繁殖，因此，各种疾病的发病率明显增高，特别是老年人，身体抵抗力低，在这个季节应注意饮食，选择合适的时间外出锻炼身体，增加机体抗病能力，防止疾病的复发。

呼吸道疾病

秋分后由于天气变化较大，老年人对环境变化的反应能力较慢，稍不注意就会感冒，或是哮喘、急性鼻炎发作。

预防措施：

① 起居：早晚外出时多备1件外套，随时添加衣物。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜，同时要注意鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理。

② 饮食：滋阴润燥，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄等，在一定程度上有助于预防呼吸道疾病。

消化道疾病

老年人胃肠的运动、吸收功能减退，更容易患上消化道疾病，最常见的就是急性胃肠炎。

预防措施：

饮食要注意卫生，从冰箱里取出的饭菜一定要热透，发霉腐烂的食物不能吃。平时需要吃一点水果和蔬菜。同时洗手是预防疾病感染的重要措施之一，饭前便后洗手，防止病从口入。

抑郁症

秋天的特征是叶子变黄、脱落，昨天还是郁郁葱葱的树木这段时间突然变得没有生机，触景生情，会产生悲伤、凄凉的情绪。而且秋天雨水增多，天空总是灰蒙蒙的，光照时间缩短，体内的褪黑素激增，细胞缺乏活力，机体就容易产生倦怠、疲劳感，每天浑浑噩噩、萎靡不振。特别是老年人，很容易患上抑郁症。

预防措施：

① 要注意饮食起居，早睡早起。

② 饭后，到室外和老友小聚，下棋、运动等，培养各种兴趣爱好，分散注意力，开心快乐过好每一天。

季节性感冒

在秋季这个感冒的多发季节里，预防是关键。老年朋友要特别注意避风寒，防止风邪入侵。

预防措施：

① 根据气温、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。

② 每天晚上用热水泡足，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效预防感冒。

③ 加强体育锻炼，每天坚持外出活动一小时，如快走、打太极拳等，可增强体质，提高机体免疫力。

结束语

初秋季节，这些易发疾病的预防应在日常生活中多加注意，做到早发现、早诊断、早治疗，使老年人在这个凉爽的季节里能拥有健康的身体和愉悦的心情。