秋季过敏太烦恼，预防指南早知道！

金秋十月，迎来凉爽的秋季。然而，并不是所有人都能感受到秋季的美好，换季对过敏体质的人，尤其是老年人过敏体质真的不太友好……

喷嚏打不停，纸巾不离手，皮肤奇痒不止，一抓红肿一大片，一到秋季就过敏，怎么办？来看看这份秋季过敏预防指南吧。

秋季过敏非常普遍，而且症状不一，因人而异。有些过敏症状在早期出现时，很容易被人混淆为其他疾病，不被重视，结果愈加严重。当身体出现以下三种反应，就要警惕是不是过敏了。

1、鼻子经常发痒

在早晚温差较大的秋季，突然出现鼻痒、鼻塞、鼻涕，有时连续打好几个喷嚏，呼吸时伴随“咻咻”声，很可能是过敏了。

2、眼睛红肿发痒

眼睛红肿、流泪、有分泌物，眼睑水肿，用了消炎眼药水也不见效，还持续加重，可能是过敏性结膜炎。

3、容易犯困

如果夜间睡眠时间充足，但白天还是容易犯困，那就要警惕了。长期处于相对封闭的环境，会接触尘螨、细菌等常见的过敏原，产生过敏反应，会出现疲劳犯困的感觉。

预防秋季过敏，从这几件事做起

过敏反反复复，让人很不舒服。做好这几件事情，提高身体免疫力，避免过敏反复发作。

1、适当补充营养

适当的营养补充，对增强身体的免疫力大有裨益。补充维生素C：多吃猕猴桃、桔子等水果，选择原榨果汁为宜。饮食中添加药食两用的药品：对于过敏体质，中医养生以调补肺、脾、肾功能为主，可以结合自身情况，在日常饮食中添加药食两用的药品。

2、多喝热水

“多喝热水”真不是调侃，喝热水比你想象中重要得多。喝水能促进新陈代谢，排体毒，减少秋季出现的皮肤干燥，降低皮肤过敏的发生率。需要注意的是，肾脏、心肺功能不好的人，需在医生的指导下调整饮水习惯。

3、调节免疫

生活中尽量与外部的过敏原隔离，中医调理身体内部，以健脾、补肾气为主，因为“肾为先天之本、脾为后天之本”，当自身免疫力增强，过敏反应才会减少。

拥有健康的体魄并不难，注重生活中的小细节、饮食起居健康规律，都是对身体免疫系统的保护。任何时候，自身强了，才更有力量抵御外界的侵扰。出现过敏，特别是严重过敏，建议及时就医，去医院明确过敏原以及病因后，对症治疗。