频繁洗头反致脱发？

你有没有遇到过这种情况
当我们看到浴室地漏缠绕的
一团团落发
内心难免产生疑问
会不会是洗得太勤快
把头发洗掉了？

洗头时冲落的头发=休止期毛发

首先我们要知道，掉发是头发正常的生理周期现象。每根头发都有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。当头发进入休止期后，就会自然脱落，为新的头发“腾地方”。

健康人日均掉发70—100根属于正常代谢。

为什么总感觉洗头时掉发特别多呢？

集中清理

洗头时的揉搓、冲洗动作，会让那些本就已经处于休止期、即将脱落的头发“集体下岗”。当你洗头时，这些头发被水流一次性冲走，造成“大把脱发”的错觉。

附着力减弱

干发时，头皮分泌的油脂有一定粘附作用，让休止期的头发不易马上脱落。洗头洗掉了油脂，这些松动的头发便容易被水冲落。

物理摩擦

揉搓、梳理湿发的动作，确实可能加速那些本就不稳固的头发脱落。但这影响的还是那些休止期头发，而不是健康的生长期头发。

真正伤发的洗头误区

指甲抓头发

指甲抓挠头皮、湿发时用力梳通打结，会划伤角质层或拉扯头发提前脱落。

正确操作：指腹画圈按摩头皮，湿发时用宽齿梳从发梢向发根分段梳理。

护发素涂头皮

护发素涂抹到头皮或冲洗不彻底，其中硅油、油脂成分会堵塞毛囊，阻碍新发生长，引发毛囊炎。

正确方法：仅涂抹在发中至发梢，远离头皮2cm以上，停留3分钟后彻底冲洗。

水温>40℃

水温超过40°C会烫伤头皮角质层，破坏皮脂膜，导致头皮干燥紧绷。同时刺激皮脂腺过度分泌油脂，堵塞毛囊引发炎症，加速脱发。

正确做法：将水温控制在36°C–38°C，接近体温，冲洗时先用手试温。

暴力擦干

用毛巾反复揉搓湿发，会因摩擦打开毛鳞片，导致头发毛躁分叉。

正确干发：用毛巾按压吸水代替揉搓。

在正常洗发操作下，单纯的洗头频率增加，并不会导致毛囊受损或脱发。频繁洗头本身并非脱发的元凶，真正危险的是错误的清洁方式与对头皮信号的忽视。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考。