节后口腔亮红灯！读懂这些求救信号，别等“报废”才补救！

刚刚过去的中秋国庆长假，是一场味蕾的狂欢。从家庭盛宴到朋友聚餐的火锅烧烤，再加上旅途中的各种零食饮料……我们的嘴巴几乎没闲过。然而，在大快朵颐之时，你的牙齿可能正在经历一场“不能承受之重”。如果出现以下信号，那正是你的牙齿发出的“求救”信号！

信号一：牙齿酸软敏感

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喝一口温水没事，但一喝凉水或者喝口热汤，牙齿瞬间感到一阵尖锐的酸痛，但这种疼痛来得快，去得也快。这通常意味着你的牙釉质可能已经受损或变薄，导致内部的牙本质暴露。当受到冷、热、酸、甜刺激时，这些刺激就会直达神经，引发剧痛。

假期“罪魁祸首”

酸性食物：除了众所周知的碳酸饮料，如柚子、橘子、话梅、果干以及醋等调味品都是酸性食物。它们会悄悄软化、侵蚀牙釉质。

频繁进食：假期里零食不断，口腔长期处于酸性环境中，唾液来不及中和酸性物质，导致牙釉质被持续腐蚀。

该怎么办？

使用抗敏感牙膏：选择含有硝酸钾或氯化锶成分的牙膏，可以帮助缓解敏感。改变刷牙习惯：进食酸性食物后不要立即刷牙，先用清水漱口，待牙釉质硬化后再刷。

信号二：牙龈红肿出血

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刷牙时吐出的泡沫带有血丝，或者咬苹果有血印，同时感觉牙龈有些肿胀。这是牙龈炎的典型症状，当牙菌斑和食物残渣在牙缝处堆积，会引发牙龈组织的炎症反应。发炎的牙龈会变得脆弱，稍受刺激就会出血。

假期“罪魁祸首”

清洁不到位：旅途奔波、熬夜玩乐，很容易打乱原有的口腔清洁节奏，刷牙时间缩短或干脆不刷，让牙菌斑“有机可乘”。

食物嵌塞：假期吃了大量肉类、粗纤维食物，容易塞在牙缝里。如果不用牙线清洁，这些残留物会成为细菌的“温床”，加剧牙龈炎症。

该怎么办？

认真清洁：采用巴氏刷牙法，确保每个牙面都刷到。最关键的一步是使用牙线！

使用漱口水：辅助使用具有杀菌消炎作用的漱口水，可以帮助控制口腔细菌。

信号三：口腔溃疡

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口腔内侧或嘴唇内侧出现圆形的疼痛白点，周围红肿，一碰就疼，严重影响进食和说话。口腔溃疡的发生与免疫力下降密切相关。此外，物理性的创伤也是常见诱因。

假期“罪魁祸首”

作息紊乱，免疫力下降：长假期间的熬夜、旅途劳累会导致身体抵抗力下降，口腔黏膜的修复能力减弱。

“上火”饮食：火锅、烧烤、油炸食品以及过多的坚果都属于热性食物，容易引发“上火”，表现为口腔溃疡。

意外创伤：吃硬物时不慎划伤口腔黏膜。

该怎么办？

调整作息，均衡饮食： 多吃蔬菜水果，补充维生素，保证充足的睡眠。如果溃疡巨大或长时间未愈， 需警惕，请及时就医检查。

节后护齿，帮牙齿重回正轨。假日过后，是时候给牙齿放个假，并做一次全面的“检修”了。 坚持“刷牙+牙线+漱口水”三位一体的清洁流程。定期进行专业口腔检查与洗牙，将小问题扼杀在摇篮里。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考。